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Kurzhanteltraining

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Kurzhanteltraining

Heute gibt es ein effektives Kurzhanteltraining für zu Hause für euch. Deswegen macht dich DEIN Kurzhantel Training NICHT breit! Heute gibt's ein sehr wichtiges Tutorial für dein Workout mit Kurzhanteln für Zuhause (Home Workout. Für ein abwechslungsreiches Ganzkörper Workout zum schnellen Muskelaufbau ist die Kurzhantel das perfekte Trainingsequipment. Die verstellbare Kurzhantelstange lässt sich nach Belieben mit Hantelscheiben bestücken und an das individuelle Fitnesslevel anpassen. Beinübung – Kurzhantel Kniebeugen Die Ausführung dieser Beinübung ist einfach und dennoch extrem effektiv. Diese Kurzhantel-Übung trainiert die gesamte Po- und Beinmuskulatur. Ausführung – Kurzhantel Kniebeugen 2. Rückenübung – einarmiges Rudern Die perfekte Kurzhantelübung für das Rückentraining Zuhause. Ganzkörpertrainingsplan: 7 effektive Kurzhantel Übungen für zuhause oder fürs Gym. Für unser Workout brauchst du im Idealfall ein Kurzhantelset. Je nach Übung oder Muskelgruppe sind unterschiedlich schwere Hanteln notwendig, um das Maximum aus deinem Kurzhanteltraining rauszuholen. Welche Vorteile hat das Training mit Kurzhanteln? Welche Kurzhanteln sollte ich kaufen? Was ist die beste Anfänger-Übung mit Kurzhanteln? Wie sieht unser Express-Workout mit Kurzhanteln aus? Wie plane ich das Express-Workout passend zu meinem Niveau? Übung 1: Ausfallschritte mit Bizeps-Curls Übung 2: Beidseitiges Rudern.

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