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L'apport élevé en protéines permet la préservation de la masse musculaire tout en obligeant le corps à puiser dans ses réserves de graisse. Réalisez cette recette Dukan. 2 cs de son d'avoine. 1 cs de son de blé. Mélangez tous les ingrédients. Passez le tout dans une poêle bien chaude, dans laquelle vous aurez étalé une goutte d'huile avec du papier absorbant. Quelques minutes de chaque côté. Principe du régime Dukan. La méthode Dukan a été mise au point par le français Pierre Dukan, médecin nutritionniste – qui a aujourd’hui perdu son titre. Le régime a été rendu populaire dans les années 2000, à la sortie du livre « Je ne sais pas maigrir. », suivi du manuel « Les recettes Dukan : Mon régime en 350 recettes. Régime Dukan: jour 3. On ajoute 1 fruit, en évitant banane, raisin et cerises + 14 min de marche rapide. Le régime Dukan est un régime fondé dans les années 70 par un médecin nutritionniste français, Pierre Dukan. Des plantes pour améliorer le désir sexuel. 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